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많은 사람들이 헬스장에 처음 들어설 때, 수많은 기구 앞에서 무엇부터 시작해야 할지 막막함을 느낍니다. 하지만 모든 근력 운동의 시작과 끝이라 불리는 단 세 가지 운동만 제대로 익힌다면, 여러분의 운동 효율과 신체 능력은 상상 이상으로 발전할 수 있습니다. 바로 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 이른바 ‘헬스 3대 운동’입니다. 이 운동들은 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, 우리 몸의 협응력과 … 더 읽기