부위별 타겟 운동은 원하는 신체 부위를 강화하고 개선하는 데 효과적입니다. 이 글에서는 부위별 운동의 중요성과 다양한 루틴을 소개합니다. 1. 상체 운동: 근력과 자세 개선 상체 운동은 어깨, 팔, 가슴, 등을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이런 운동들은 자세를 개선하고 일상생활에서 더 큰 힘을 발휘할 수 있도록 합니다. 2. 하체 운동: 체력과 밸런스 향상 하체 운동은 다리와 … 더 읽기