평지와 다른 트레일 호흡법과 템포 조절 팁
평지에서의 호흡과 달리 트레일 러닝에서는 숨 가쁨과 체력 소모가 훨씬 빠르게 찾아옵니다. 평지와 다른 트레일 호흡법과 템포 조절 팁은 체력 관리와 부상 예방에 결정적 역할을 하며, 올바른 호흡법은 산소 공급을 극대화해 지구력을 높여줍니다. Runner’s World, 2023년 3월 기준에 따르면, 트레일에서의 호흡과 템포 조절은 평지와 비교해 약 20% 이상 효율을 좌우할 수 있습니다. 이제 본문에서 어떤 … 더 읽기