육아 스트레스 줄이는 자연 속 러닝
육아 스트레스를 줄이고 싶다면, 자연 속에서 러닝을 시작하는 것이 탁월한 선택입니다. 자연 환경은 심리적 안정과 신체적 회복에 강력한 도움을 주며, 실제 연구에 따르면 숲속 러닝은 스트레스 호르몬 감소와 기분 개선에 효과가 탁월합니다(출처: NIH, 2017년 4월 기준). 이 글에서는 자연 속 러닝이 육아 스트레스 해소에 어떻게 기여하는지, 그리고 초보 부모님도 쉽게 시작할 수 있는 실용적인 방법을 … Read more