단백질 섭취 늘리고 싶은 40대, 계란 하루 몇 개가 적당할까
단백질 섭취 늘리고 싶은 40대, 계란 하루 몇 개가 적당할까 40대에 접어들면 건강과 체중 관리가 더욱 중요해집니다. 특히, 단백질 섭취는 노화 방지와 근육량 유지에 필수적입니다. 이 글에서는 40대가 하루에 섭취해야 할 계란의 적정량을 알아보고, 계란의 영양가와 단백질의 중요성에 대해 설명합니다. 일일 단백질 요구량과 계란의 단백질 공급량에 기반하여, 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 되는 정보를 제공할 … Read more